Des conditions idéales: Ce n'est pas un hasard si de très nombreux professionnels s'entraînent dans la région et même y habitent comme (Hincapie, Heras, Hamilton, Millard etc.). Des routes très tranquilles avec un très beau revêtement, des automobilistes souvent tolérants, des petits cols magiques (San angels, Santa Pelaia, San Grau, La Ganga) de 3 à 6km maximum et un climat tempéré de bord de mer sont autant d'atouts pour eux et le seront pour vous. "Un hiver doux et un printemps précoce, une qualité hôtelière très convenable !!! Tout est fait pour que votre stage soit réussi !!!!" |
Vous trouverez toujours le groupe qui vous convient: Notre métier est de vous satisfaire! Pour ceux qui se connaissent mal, nous leur suggérons d'arriver le samedi pour faire une sortie d'évaluation le dimanche matin et pour les autres nous discutons lors de la réunion du dimanche soir pour établir des groupes de niveaux homogènes. Si lors de la première sortie il faut effectuer des ajustements, nous réajustons les groupes dès le lundi soir Suivant les semaines 3 à 4 groupes homogènes de quinze personnes maximum seront constitués et partiront en ordre décalé. Nos parcours sont faits à 80% de petites routes tranquilles de moyenne montagne où vous pourrez prendre un grand plaisir tout en vous entraînant. "Cocktail d'accueil, soirée terroir !!!! tout est mis en oeuvre pour que cette semaine soit conviviale" |
Programme Cyclosportif "performance": C'est le stage idéal pour ceux qui ont des objectifs et qui arrivent déjà entraînés pour parfaire leur condition et travailler en résistance et en endurance. Vous parcourrez de 500 à 600km dans votre semaine, avec pour les plus aguerris plus de 6000 m de dénivelé à une vitesse moyenne de 28 à 32km/h. Avec 2 grandes sorties de 140 km et près de 2200 m de dénivelé, vous aborderez les grandes cyclosportives dans les meilleures conditions. Lors de ces longues sorties une pause déjeuner légère vous sera proposé. Programme complet: Techniques d'entraînement, travail en endurance, en puissance, progression en groupe, gestion des ascensions, diététique sportive, tech de récupération, stretching, etc.. à l'aide d'outils tels que cardiofréquencemètre, home trainer Encadrement professionnel par Olivier Dulaurent, Brevet d'Etat 1er degré, spécialiste des cyclosportives (ou autre de même niveau) Le mercredi: escalade du Turo del home en option Braquets conseillés : 39x25 ou compact Retrouvez les conseils d'olivier Dulaurent Profitez de votre stage pour participer avec Olivier aux 2 grandes cyclsoportives de la région, mi mai La Terra de Remences La Terra de l'Agua |  |
 | Programme Cyclosportif (niveau 2) : Vous roulez régulièrement, mais la performance n?est pas votre priorité, et vous souhaitez intégrer un groupe de passionnés comme vous pour découvrir la région et progresser en pratiquant votre sport favori. La différence avec le programme Cyclosportif performance est essentiellement liée au rythme. Suivant vos attentes, vous parcourrez entre 400 et 500km dans la semaine sur des parcours toujours vallonnés mais adaptés à chaque groupe. Programme: Une semaine d'approche complète de tous les aspects du vélo : entraînement, récupération, conseils techniques, positionnement du cycliste et réglage du vélo, cours de mécanique. Objectif : progresser tout en se faisant plaisir sur le vélo, à son propre rythme et selon ses moyens physiques, dans un cadre splendide sur des routes « faites » pour le vélo. Encadrement professionnel par Michel Monbon, Brevet d'Etat 1er degré, 6 ans d'expérience, spécialiste des cols et des grands raids d'endurance. (ou autre de même niveau) Le mardi et le jeudi, nous prendrons la collation avec les autres groupes. Braquets conseillés : triple plateaux, 39x27 ou compact 34x25 Nous vous encouragerons à participer au contre la montre du dernier jour. |
 | Programme cycloloisirs: Vous roulez régulièrement, mais vous souhaitez renforcer vos capacités cyclistes sans souci de vitesse. Suivant votre niveau vous serez incorporé dans un groupe qui privilégie la convivialité Nos entraineurs "souvent d'anciens coureurs en bonne condition" savent adapter les parcours à vos capacités et attentes et progressivement vous amener à vous étonner ! Ils sont là aussi pour revoir les fondamentaux du cyclisme de la bonne position à la bonne alimentation. 2 collations copieuses sont prévues lors des longues sorties |  |
 | Programme rando sportive C'est le stage sans pression avec 3 à 6h de vélo par jour sur des parcours aménagés avec la traversée des villages typiques et une préférence pour les beaux paysages. Encadrement par un ancien coureur cycliste qui vous fera partager son expérience et vous amènera à vous surpasser sans risque. Participation aux ateliers techniques et au contre la montre facultatif. La joie et la bonne humeur prédomine dans ces groupes De préférence de mi-avril à mi-mai |  |
 | Nos Hôtels: En 1ére période ce sera l'hôtel Eden Roc avec son emplacement unique face à la mer et accolé au massif montagneux qui offre un terrain de jeux unique. Pour la 2éme période, ce sera l'hôtel Cap Roig également face à la mer et proche du massif des Gavarres Une cuisine à la fois savoureuse, variée et copieuse viendra agrémenter votre séjour. Le centre de remise en forme contigu à l'hôtel contentera sportifs et accompagnateurs. Pour les couples nous vous conseillons l'option chambre avec vue mer : sublime ! |  |
 | La Convivialité: Sûrement un grand point fort de DSO qui revient sans cesse dans les questionnaires de satisfaction. Un staff chaleureux, une soirée d'accueil conviviale, une soirée terroir ou chacun fait connaissance en présentant les produits de sa région, une soirée de clôture animée, autant de moment agréables pour tisser des liens avec les autres participants. |  |
 | Semaines spéciales PRO! Sur certaine semaine nous invitons un pro comme témoin privilégié Comme en 2008 Lilian Jegou viendra partager sa Passion en venant s'entrainer 1 semaine avec vous. Comme tout professionnel , il a un programme prècis à respecter, mais il sera présent dans les groupes et vous fera partager sa passion et vous expliquera comment progresser en utilisant quelques trucs utiles à votre niveau. Notre structure est parfaitement adaptée et d'autres pro suivront son exemple en 2009 en venant passer une semaine seul ou en famille. |  |
 | Récupération : Quelque soit la formule choisie, un massage offert est compris dans la prestation (valeur 25 euros) dispensé par un de nos kinés et ensuite vous pourrez commander autant de massages qu'il vous plait. Chaque jour au retour de l'entraînement vous serez convié à une séance d'étirements et des électrostimulateurs seront également à votre disposition suivant disponibilité. (Ici en photo Guillaume Lauwerier Kiné du sport en pleine action!) |  |
 | Boutique DSO : Grâce à nos partenaires, Overstim's, Santini, Time, Michelin, Ekoi, Compex et Polar entre autre, vous trouverez sur place tout ce qu'il faut pour vous habiller et vous restaurer. Cette boutique est réservée aux participants ainsi qu'à leur conjoint. C'est aussi un lieu convivial pour discuter des sorties du lendemain. Si vous venez en avion, ne vous encombrez pas et louez un vélo performant pour 120 euros/semaine |  |
 | Ateliers techniques : Nos entraîneurs vous convieront chaque jour à un ou plusieurs rendez vous pour enrichir vos connaissances : Récupération Séance home trainer (voir photo) Techniques d'entraînement Diététique sportive et hygiène de vie Conseils mécaniques (voir photo) Prise de côtes et position sur le vélo Etc. |  |
 | Découverte de la Costa Brava: Tout en vous entrainant vous découvrirez une région magnifique faite de forêts et collines, de villages médiévaux, de criques sauvages dans une période absente de touristes. (Photo du village de Monels et de la plage de Callela) |  |
 | L'accueil des clubs : En février et mars nos structures sont parfaitement adaptées à l'accueil de groupes constitués, au sein de nos hôtels ou dans un périmètre proche. N'hésitez pas à nous questionner ! Du 8 au 28 mars, nous accueillons des clubs pour des semaines spéciales sur devis. (en photos Dunkerque D2 et Beziers) |  |
 | Stage VTT : Cette année nous innovons avec en février 3 semaines de stages intensif de VTT avec travail foncier et technique. Puis en avril notre programme habituel alliant découverte et technique. (voir la rubrique Stage VTT Costa Brava) |  |
Comment s'y rendre ? San Feliu est situé à 80km après la frontière française de Perpignan avec accès direct par autoroute. L'aéroport de Girone à 28km est très pratique et économique avec ses vols journaliers au départ de Beauvais et Charleroi par la compagnie Ryanair: www.ryanair.com Nous pouvons venir vous chercher à l'aéroport entre 8h et 18h00 (30 euros) par trajet quelque soit le nombre de passagers, en dehors de ces horaires vous pouvez demander l'envoi d'une navette (50 euros) |
Dates et Tarifs principaux 1ére période: Hôtel Eden Roc de San Feliu de Guixols 3 semaines avec pension complète et vue mer offerte : soit 110 euros de bonus par pers Du 15 au 21 février, du 22 février au 28 février et du 1 mars au 7 mars Du 8 au 28 mars: semaines réservées aux clubs (sur demande) Du 29 mars au 4 avril avec pension complète uniquement : soit 65 euros de bonus par pers 2éme période: Hôtel Cap Roig de Playa D'Aro 5 semaines avec 1/2 pension (vin et eau comprise) Du 5 au 11 avril, du 12 au 18 avril, du 19 au 25 avril, du 26 avril au 2 mai, du 3 mai au 9 mai, du 10 mai au 16 mai |
1ére période : du 15 février au 4 avril 2009 Stage vélo passion : 610 euros Formule accompagnateur : 400 euros (de plus de 14 ans) Formule vacances actives : 490 euros Options : Chambre individuelle : 120 euros Chambre côté mer : 65 euros par personne "uniquement du 29 mars au 4 avril 2009 " Arrivée anticipée : 67 euros par personne 2éme période : du 5 avril au 16 mai 2009 Stage vélo passion : 620 euros Formule accompagnateur : 410 euros (de plus de 14 ans) Formule vacances actives : 510 euros Options : Chambre individuelle : 130 euros Chambre côté mer : 65 euros par personne Arrivée anticipée : 67 euros par personne Promotion 2éme période : 2 cyclistes dans la même chambre = - 15% sur le second ex: 620 + (620-15%) = 1147 euros pour les 2 : inscriptions conjointes et non cumulable Tarif enfant accompagnant dans la chambre des parents (limité à 1 enfant), quelque soit la période entre 2 et 5 ans : 150 euros entre 6 et 10 ans : 230 euros entre 11 et 14 ans : 280 euros TARIFS SPECIAUX * TARIF GROUPE A PARTIR DE 10 PERSONNES ADULTES : - 7% par pers (pour les groupes supérieurs, nous consulter !) TARIF FAMILLE DE 2 ENFANTS (chambre familiale) 2 enfants = 630 euros de forfait pour les deux Suite familiale ( 2 chambres indépendantes et 1 salle de bains ) Si option vue mer, ne compter que 2 suppléments pour les adultes * Remises non cumulables et ajouter les options éventuelles. |
LE PRIX COMPREND : . 6 nuits en hôtel demi-pension (petit déjeuner et dîner) (excepté 1ére période en PC ) . Les boissons à table (vin et eau) . Hébergement en chambre double, sdb, tv sat, côté montagne . 1 déjeuner lors d'une sortie journée (stages vélo et vacances actives) . Encadrement par moniteurs diplômés . Un massage pour les stages cyclistes et la formule vacances actives . Ravitaillements boissons énergétique au départ . Véhicule d'assistance . Local vélos sécurisé . Prêt de matériel sur casse mécanique - L'accès gratuit à la piscine chauffée et au sauna . Assurance responsabilité civile et professionnelle de l'encadrant |  |
 | LE PRIX NE COMPREND PAS : . Le transport de chez vous au lieu de stage . Le supplément chambre côté mer (excepté 1ére période) . Le supplément chambre individuelle . L'arrivée anticipée en demi-pension . La pension complète sauf la 1ére période . L'assurance annulation « par personne » |
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