La Costa Brava, un endroit de rêve pour démarrer la saison en beauté |
 | Situé idéalement entre Mer et Montagne, nous serons à San Feliu de Guixols, point de départ de tous les circuits VTT, dans l'une des dernières et plus belles régions de La Costa Brava ayant échappé à l'urbanisation sauvage. La pratique du VTT se prête à la découverte de ce massif protégé, l'Ardenya, qui n'est pas sans rappeler celui du massif des Maures en France (lieu mythique du fameux Roc d'Azur), de part la nature et la qualité de ses parcours. En effet, l'incroyable diversité des chemins allant de la piste roulante aux sentiers monotraces très techniques, avec des dénivelés raisonnables (plus ou moins 500m), offre un socle de travail adapté à tous les VTTistes pour progresser dans les meilleures conditions. Nos 4 années d'expérience sur le site nous ont permis de dénicher de véritables petits bijoux en matière d'itinéraires afin de vous faire partager le meilleur. A vous d'en profiter !!! |  |
Stage renforcement technique et foncier : Choississez l'une des 3 semaines au choix du 15 février au 7 mars, avec pension complète et vue mer offerte! L'intérêt de ce stage est de pouvoir mettre l'accent sur l'aspect physique pour une préparation foncière (support indispensable quelques soient vos objectifs de saison, compétition, rando loisir), qui vous sera bénéfique toute la saison. Pascal Domme a spécialement concocté pour vous un programme moitié foncier et moitié technique dans les zones des massifs qui nous entourent. Ce stage est ouvert aux vététistes de tout âge et sexe confondus, compétiteurs ou randonneurs, désireux de se perfectionner sur le plan technique et physique, tout en découvrant une nouvelle région. Programme: Nous évaluerons votre niveau sur le plan physique et technique afin d'étayer un plan de travail spécifique, pour vous aider à atteindre vos objectifs. La progressivité et l'alternance seront les maîtres mots. Le déroulement type d'une journée sera toujours partagé en 2 volets : - une orientation physique le matin : après un échauffement actif, nous enchaînerons des sorties VTT d'une durée moyenne de 3 heures, en mettant l'accent sur un travail fondamental en endurance. - l'après-midi sera consacrée à un registre plus technique. Afin de peaufiner votre pilotage dans un contexte convivial et ludique, nous prendrons le temps de traiter des thèmes essentiels liés aux fondamentaux techniques (Etude et réglage des positions de base, freinage, équilibre, notion d'appui, virage, montée/descente, dévers, franchissement d'obstacles?). Le retour au calme se fera au travers d'une séance de stretching adaptée aux sollicitations de la pratique du VTT. En cas de groupes supérieurs à 12 vététistes, certains feront le travail foncier pendant que les autres feront les ateliers techniques et vis et versa! Nous vous ferons découvrir des disciplines comme le Trial, l'Enduro, la Descente, le Free Ride léger, au travers de la mise en place d'ateliers sécurisés : jeux à VTT, zones de Trial, descentes chronométrées, « montées impossibles », et bien d'autres défis à relever. |
Stage technique et découverte : Choississez l'une des 2 semaines au choix du 12 au 25 avril 2009 Le stage parfait pour allier vacances, découverte et renforcement technique Après une évaluation, votre moniteur constituera le ou les groupes homogènes. Chaque matin, après le réglage des VTT en fonction du type de parcours, vous aurez d'abord quelques exercices d'adresse en guise d'échauffement. Programme type: Lundi : Sortie en matinée où vous roulerez sur des terrains très variés et où votre moniteur vous aidera à mieux appréhender les obstacles et les difficultés. Dans l'après-midi : séance de maniabilité Mardi : Sortie journée dans la garrigue, travail foncier et technique. Mercredi : Descente magique du col de San Baldiri vers le val de Tossa. Retour pour le déjeuner. Jeudi : Grande sortie à la journée avec Pique nique ou petit resto. Vendredi : Parcours technique vers le plus haut sommet de l'Ardenya. |
 | Parcours: Dés le départ de l'hôtel, vous pourrez emprunter des chemins à travers la garrigue pour gravir la montagne toute proche et vous adonner ensuite aux joies de la descente vers les criques désertes qui vous tendent les bras. Vous aurez aussi le choix de longer la côte vers le Nord pour aller découvrir les étonnantes cabanes de pêcheurs des plages de La Fosca ou partir vers l'intérieur du pays sur des parcours moins accidentés. |  |
 | Programme Liberté: Du 3 au 16 mai 2009 La formule VTT liberté s'adresse à ceux qui roulent régulièrement et qui souhaitent découvrir de nouveaux parcours à leur rythme. Nos entraîneurs vous indiquent des parcours à faire. En cas de problèmes, nous vous dépannons le temps de la réparation. |  |
 | Vos Hôtels: En 1ére période ce sera l'hôtel Eden Roc avec son emplacement unique face à la mer et accolé au massif montagneux qui offre un terrain de jeux unique. Pour la 2éme période, ce sera l'hôtel Cap Roig également face à la mer et proche du massif des Gavarres Une cuisine à la fois savoureuse, variée et copieuse viendra agrémenter votre séjour. Le centre de remise en forme contigu à l'hôtel contentera sportifs et accompagnateurs. Pour les couples nous vous conseillons l'option chambre avec vue mer : sublime ! |  |
Spécificités : Que ce soit à l'Eden roc ou au Cap roig ! 1 magnifique piscine intérieure chauffée avec Sauna et jacuzzi et une ou deux extérieures ouvertes à partir du 1er mai De nombreux restaurants sur le port et au bord des plages Le marché du dimanche à Sant Feliu et à Palamos le mercredi Une très grande plage de sable fin (1km) Les plus beaux golfs à proximité Courts de tennis en terre battue. Et le paradis des boutiques à Playa D'aro ! |  |
DATES ET PRIX DES DIFFÉRENTS STAGES 2009 1ére période du 15 février au 7 mars 2009 "stages de préparation" 610 euros en Pension complète 2éme période du 12 au 24 avril 2009 "découverte et technique" 620 euros en 1/2 pension 3éme période du 3 au 16 mai 2009 "en pleine liberté" 430 euros en 1/2 pension (Possibilité d'autres dates suivant demandes) |
AUTRES TARIFS et OPTIONS : 1ére période 2éme période 3éme période Accompagnateur: 400 euros Accompagnateur: 410 euros Accompagnateur: 410 euros Vacances actives: 490 euros Vacances actives: 510 euros Vacances actives: 510 euros Chambre ind : + 120 euros Chambre ind : + 130 euros Chambre ind : + 135 euros Arrivée anticipée: + 67 euros Arrivée anticipée: + 67 euros Arrivée anticipée: + 67 euros Côté mer: + 65 euros Côté mer: + 65 euros Location VTT: 120 euros Location VTT: 120 euros Location VTT: 120 euros Enfants dans la limite d'1 dans la chambre des parents Tarifs idem quelque soit la période - de 2 ans : gratuit - de 5 ans: 150 euros - de 10 ans: 280 euros - de 14 ans : 280 euros Possibilité de chambre communicante ou de suite familiale sur demande |
NOTRE PRIX COMPREND : . 6 nuits en demi pension (pension complète en 1ère période) . hébergement en chambre double, sdb, tv sat, vue montagne . 2 collations (mardi et jeudi) . Encadrement par moniteurs BE . Un Massage cycliste offert (25 euros) . Ravitaillements boissons Overstim's le matin avant le départ. . Local vélo sécurisé . Prêt de matériel sur casse mécanique . Assurance responsabilité civile et professionnelle de l'encadrant . Les ateliers techniques sur la diététique, les techniques d'entraînement etc.? . L'entrée à la piscine chauffée, au sauna et au hammam |  |
 | NOTRE PRIX NE COMPREND PAS : - Le trajet de votre domicile . Chambre côté mer . Chambre individuelle . Arrivée anticipée en demi-pension . Assurance annulation « par personne » |  |
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