Stages et Séjours Cyclistes DSO

COSTA BRAVA - ROUTE Saison 2019

 

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INSCRIPTIONS
Sélectionner votre prochain séjour
Du Dimanche 10 Février au Samedi 16 Février 2019
Du Dimanche 17 Février au Samedi 23 Février 2019
Du Dimanche 24 Février au Samedi 02 Mars 2019
Du Dimanche 03 Mars au Samedi 09 Mars 2019
Du Dimanche 07 Avril au Samedi 13 Avril 2019
Du Dimanche 14 Avril au Samedi 20 Avril 2019
Du Dimanche 21 Avril au Samedi 27 Avril 2019
Du Dimanche 28 Avril au Samedi 04 Mai 2019
Du Dimanche 05 Mai au Samedi 11 Mai 2019
Du Dimanche 26 Mai au Samedi 01 Juin 2019
Du Dimanche 02 Juin au Samedi 08 Juin 2019
Du Dimanche 09 Juin au Samedi 15 Juin 2019
 
 
Des stages pour tous ! Du cycliste débutant au coursier confirmé et avide de performance chez DSO Sports vous trouverez toujours le groupe qui vous convient.
 
VOTRE SEJOUR

DES STAGES POUR TOUS !

Sejour DSO - DSO Costa Brava

Du coursier avide de performances au débutant cherchant à se perfectionner; nous accueillons tous les cyclistes et sommes à même de répondre à vos attentes en formant des groupes par niveau avec toujours des parcours et des distances parcourues adaptées à chacun. 

 

Où ça ?

Sejour DSO - DSO Santa Pelaia

Situé à environ 80km de la frontière française de la Jonquera, Sant Feliu de Guixols est une charmante ville de bord de mer. La zone est idéale pour la pratique cycliste car outre des conditions météo très favorables, sa topographie se prête particulièrement bien à notre sport avec des enchainements de petits cols culminant à 500m.

Pour situer cliquez ICI

Et mes proches et accompagnants non cyclistes ?

Sejour DSO - Randonnée pedestre Costa Brava

Pour les plus sportif(ves) Muriel propose un programme de marche en autonomie par rapport aux cyclistes et nous nous arrangeons pour que cyclistes et marcheurs se rejoignent à l’hôtel pour le repas du midi.

Sejour DSO -

Pour les autres l’hôtel dispose d’une piscine couverte et d’un spa ainsi que de nombreuses activités à découvrir pendant que les cyclistes roulent.

Le contenu d'un stage DSO Sports :

Sejour DSO -
  • Vélo du lundi au vendredi de 09h à 13h-14h (+ une sortie longue le jeudi)
  • Des conférences techniques le soir
  • Un encadrement de qualité chargé d'animer les seances et pas seulement de guider le groupe
  • Un véhicule assistance ravitaillement sur les sorties
  • Une ambiance conviviale et familiale qui vous permettra de décompresser et de lier de nouvelles amitiées.
  • L'hebergement en pension complète en hôtel 4**** Pour plus d'infos cliquez ICI
  • Locaux à vélo sécurisés et dédiés au seul groupe

Les groupes de niveaux :

Sejour DSO -

Jusqu’à 5 groupes par semaine et d’un maximum de 12 cyclistes ils sont encadrés chacun par un coach diplômé.

Les distances et les allures varient.

La constitution des groupes se fait lors de la réunion de présentation du dimanche soir. Ils sont ensuite validés lors de la sortie du lundi.

Aucun des groupes n’est définitif et il n’est pas rare de les voir évoluer au cours de la semaine en accord avec les coachs bien sûr.

Sejour DSO - DSO Olivier Dulaurent

Les coursiers :

 

Dans ce groupe nous accueillons les plus rapides et endurants de nos cyclistes. Sorties plus longues, rythme soutenu et exercices spécifiques seront au programme. L’idée dans ce groupe est de vous donner un temps d’avance sur vos concurrents des prochaines courses.

Sejour DSO -

Les cyclosportifs :

Vous n’êtes plus un coursier mais vous ne souhaitez pas non plus vous trainer sur le bitume. Votre plaisir se résume désormais plus à affronter sereinement les plus beaux cols et cyclosportives et à vous tirer la bourre entre copains. Au menu de la semaine une sortie longue et des conseils et exercices afin de peaufiner votre préparation.    

Sejour DSO -

Les cyclotouristes :

Cyclos mais touristes. 2 activités totalement compatibles et que vous alliez à merveille. Des km oui mais à votre rythme avec pourquoi pas 1 arrêt ou 2 sur la route histoire de profiter du paysage. Néanmoins les conseils sur la pratique et les rappels des fondamentaux seront au rdv.

Sejour DSO -

Les Débutants :

Vous débutez le vélo ou le triathlon et désirez rapidement apprendre les bases du pilotage et de la pratique en groupe.

 

Choix des braquets, pédales automatiques, ou fondamentaux de base demandez nous ! Vous serez intégré a l’un des groupes mais bénéficierez en plus de conseils spécifiques et individualisés.

Les conférences :

Sejour DSO -

Chaque soir nos encadrants ou intervenants extérieurs vous proposeront une série de conférences sur différents thèmes inhérents à la pratique du vélo ou à la santé. Interactives elles sont de vrais moments d’échanges entre passionnés et leur contenu ainsi que les thèmes abordés peuvent varier en fonction des attentes générales du groupe.

 
 
LE PROGRAMME
 

Dimanche : 18h : Réunion de présentation du stage et formation des groupes

Lundi : 09h-13h30 : Sortie de 70 à 100 km selon les groupes. Evaluation de l’homogénéité des groupes pour le restant de la semaine.

  • Soirée terroir le soir

Mardi : 09h-14h : Sortie de 80 à 120km selon les groupes. Exercices ludiques collectifs.

Mercredi : 09h-12h : Sortie courte de récupération active ou VTT ou ateliers spécifiques individualisés.

Jeudi : 09h-15h30 :  Sortie longue pour tous les groupes 100 à 160 km.

Vendredi : 09h-13h30 : 70 à 100km On garde le plus beau pour la fin….

  • Diner de gala le soir
 
INFOS PRATIQUES
  • Situé à 80km de la frontière française
  • Ligne TGV et aérienne directe pour Gerona
  • Hebergement en pension complète en hôtel **** avec spa et piscines interieures et exterieures.
  • Boutique DSO et locaux dédiés au groupe sur place
  • Vous rendre à l'hôtel Eden Roc

 

LES + DSO
  • Encadrement par des coachs diplômés chargés d'encadrer et d'animer le groupe
  • Groupes de niveaux
  • Ravitaillements et assistance sur les parcours
  • Ambiance conviviale et familiale
  • Programme de randonnée pour ceux (et celles) qui ne roulent pas
  • Conférences
  • Massages de récupération en option
  • Maillot DSO Offert